- CROSS TRAINING:
Si tratta di un allenamento che permette di praticare più disciplinesportive, variando la propria attività fisica, migliorando la tonicità muscolare , I movimenti funzionali di questa disciplina, sono ispirati ai movimenti naturali come correre, spingere, saltare, lanciare, tirare a sé o in esterno, etc. Vanno a sollecitare tutte le catene muscolari in modo efficace e con risultati notevoli anche dopo tempi relativamente brevi,
- Lavora su diversi distretti e fasce muscolari.
- Migliora il sistema cardio-respiratorio.
- Aumenta l’efficienza nei movimenti quotidiani.
- Sviluppa la forza e resistenza muscolare.
- Aumenta il tono e la definizione della muscolatura.
- Diminuisce la massa grassa e mantiene quella muscolare.
- Riduce i rischi per articolazioni e stiramenti.
- Potenzia la forza muscolare contestualmente alla velocità e agilità.
- Migliora il coordinamento e l’equilibrio.
- Permette di non annoiarsi.
- Consente di lavorare in modo settoriale, evitando i muscoli doloranti.
Il KettleBell può accrescere la difficoltà e intensità di esercizio.
Il Push Up Gain può migliorare i movimenti di spinta e le flessioni.
Il Domyos Strap Training consente di potenziare il rinforzo muscolare.
La Palla Medica favorisce esercizi funzionali per agilità e mobilità articolare.
Il bilanciere può essere usato nelle trazioni per aumentarne lo sforzo.
La corda si utilizza per gli allenamenti cardio.
La sbarra per trazioni ed esercizi di potenziamento muscolare.
Il vogatore per un lavoro su diversi distretti muscolari mirato anche alla mobilità.
corso di Cross Training, per gli appassionati del cardio….
Un’ora vissuta intensamente….vi aspettiamo